jak sie szybko

[...] Prosze Was bardzo o pomoc w doborze odpowiedniej diety, suplementow i aerobow. Po prostu chcialbym sie wziasc w garsc i zaczac odchudzanie na maxa ale za bardzo nie wiem jak to zrobic zeby szybko schudnac, stracic jak najmniej sily i nie miec efektu jojo. Bede niezmiernie wdzieczny za konkretne odpowiedzi osob, kttore sie na tym znaja. Pozdro [...]

[...] zapowiada się naprawde rasowo... WHEY GAINER 4000 - 50g + MLEKO 500ml 17.00 - Zapowiada się niezła jazda...Dzisiaj klatka, triceps i brzuszki 18.30. Ale był wycisk... Widać jak mieśnie maleją w oczach, wiec trzeba na szybko przygotować mix: CREAPURE MONOHYDRATE - 5 kapsułek + 3 kapsułki D-RIBOSE no i do tego przynajmniej 50g CARBO 19.30 Teraz [...]

@Bogusław Słyszałeś, ale chyba od komunistycznych lekarzy. :)))) Natomiast co do liczby jajek to wg mnie minimum to 3 sztuki. Tylko nie kupuj tych najtańszych, lecz z wyższych kategorii. Jak masz możliwość to ze wsi - takie są "the best". Tak więc od 3 w górę. A ile maksymalnie? Myślę, że więcej niż 10 to nie ma co jeść, bo nam się mogą [...]

[...] Może miłość do koszykówki miał już we krwi (jego wujek Oliver Lee został wybrany w drafcie do NBA w 1981 roku), ale Vince zdawał się naprawdę urzekany przez tą grę, jak mówi nam legenda po raz pierwszy trafił do kosza, gdy miał 2 (!) lata. Carter zaczynał grę w Elementarnej Szkole w Daytona i kiedy miał 11 lat wykonał swój pierwszy wsad [...]

odżywka to nie koks. tak szybko sie nie rośnie nawet na nich.Jak nie idzie to dodaj troche kalorii i trenujesz dalej cięzko. duzo sie nasłuchałem juz ze na odzywkach kumpel zrobił 10 kg a drugi 8 kg, i ten 1 lepszy jest. ale co z tego ze ktos zrobił np 10 kg jak z tego 1 kg to czysty miesien a 9 fat. pzdr/

Siemka! Jestem tu nowy i mam problem pewnego rodzaju..otóz wiek:21 wzrost:180 waga:61kg fat:7,5% A więc jak widac chudzina ze mnie sie zrobiła..na siłownie chodze od jakis połtora roku i przełom byl na poczatku 2006..wazylem 75kg. A mam taka tendencje..szybko chudne, i za nic nie moge przytyc..no moze z 1kg na mc... jak dobrze pojdzie :/ a i co do [...]

Ostatnio widzialem kolesia w autobusie z 25 lat cały wytatuowany na twarzy, szyji, dłoniach i co najwazniejsze to nie byl zwykly tatuaż tylko jakies kwadraty, kreski, jakis pajak niedokonczony, czacha to wsyztko na twarzy... Nie wierze że sobie sam zrobil te tatuaze pewnie siedzial z jakims psycholem który sie bawił maszynką na jego ciele... [...]

[...] dzien dobry dostałam piłką w twarz i krew sie lała z nosa ale szybko sie zregenerowałam i grałam dalej hehe. niegługo korki z bioli i basen, Brzuch mnie zaczoł bolec po tym jak zjadłam jabłko,dodam ze jadłam go na sprawdzianie z matmy wiec musiałam sie skrzetnie ukrywac w przerwie rysowania ostrosłupa i wyliczania jego objetosc brałam gryzy hehe [...]

"Carmelo Jest najlepszym graczem przeciwko jakiemu grałem do tej pory." - LeBron James. ''To, co najbardziej mnie zdziwiło u Carmelo to nie zdobywanie punktów, ale zbiórki. On jest niskim skrzydłowym, a idzie twardo na deskę i zbiera piłki. To świetny gracz. Wie, że zbiórki są bardzo ważne i to w nim lubie'' - trener Goergetown Craig [...]

[...] -slalom gigant (GS)-narty dłuższe o promieniu skrętu nie mniejszym niż 14 m b) juniorzy i seniorzy -slalom (SL)-narty krótkie min 130 cm,też o małym promieniu skrętu tak jak u młodzików. -slalom gigant(GS)-dłuższe narty o promieniu skrętu od 17 m w górę 3. Sędziowie na zawodach: -delegat techniczny -kierownik zawodów -sędzia rozjemca [...]

[...] leżał zamknięty, bo admin wymyślił bardzo inteligentny system zamykania tematów powyżej 1000 odpowiedzi. Oczywiście sprawa ta z nikim nie była skonsultowana i siedziałem jak głupi, próbując otworzyć temat, bo myślałem, że ktoś przypadkiem/dla żartu go zamknął... Brak słów. Najpierw heca z fotkami w poprzednim teście, a teraz automatyczne [...]

Sporo się zmieniło od mojej ostatniej wizyty - nowy spam post... (a właściwie kolejna już kontynuacja)... baby, witaj w kraju! Opowiadaj jak było! A co do wątku poruszonego pod koniec poprzedniego tematu, to napiszę, że mój kumpel kiedyś zabił siostrę i swojego przyjaciela. Po dwóch latach starań miał iść w końcu do wojska do upragnionego [...]

hmm zalezy tez o jaka jakosc miesnia tobie chodzi... szybko znaczy marnie.. zlapiesz wody jak po mietku i z 5 kg zostaie tobie po cyklu 1kg albo wcale... albo... ladna oponka. Mozesz probowac z sustanonem ja rowniez polecam bardziej niz Ome.. Ale jezeli nastawiasz sie na jakosc i budowanie suchej masy miesniowej to zdecydowanie lepsze beda srodki [...]

Czy jest sens robienia MC ze sztangielkami? to zalezy od Twojego stopnia zaawansowania, jezeli dopiero zaczynasz cwiczyc to mozna sprobowac (jak sie boisz o kregoslup to nauczysz sie przy okazji prawidlowego trzymania plecow) ale lepiej ze sztanga Jakie powinny być osiągi w MC żeby nie było obciachu przed kolegami? moim zdaniem ile bys nie bral to [...]

No wiec polecam sprzedawce. wsyztko szybko.... Sorry Expresowo zostało zalatwione i przesyleczka dotarla tez w niezlym tempie... Do tego łatwy kontakt... Możliwość dogadania się i co najwarzniejsze 5 minut rozpakowywania bo przesylka byla nieźle spakwoana za co ogromny +. Czułem sie jak dziecko na gwiazdke....

[...] się ćwiczen oporowych! Ja prowadzę redukcję i nie mam mięcha a chciałbym je mieć - cos za coś! Ćwiczę FBW (Full Body Workout) 1-1.5h a potem dorzucam aeroby (25-45 min - jak mam czas i siłę). 3x tyg bo czasu mało. Sylwetka się modeluje. Zamiast tłuszczyku próbuje utrzymać mięśnie - ale przy redukcji (dieta low-carb na poziomie 100-150g [...]

1.Co mam zrobic,aby przy odkładaniu sztangi na ziemię sztanga nie zaczepiała o kolana.Ch**owe strasznie uczucie i bardzo przeszkadza. jak Ci sztanga zaczepia o kolana to znaczy ze dobrze prowadzisz ciezar, jak za bardzo zaczepia to znaczy ze za szybko schodzisz na nogach w dol. ale generalnie sztanga powinna isc "po nogach: 2.Jak mam upinac [...]

[...] błędnie rozpoznali u mnie uszkodzenie przyczepu mięśnia kulszowo-goleniowego. Dopiero po roku gdy nie byłem już w stanie się wyprostować, ani przejść jednorazowo więcej jak 100 metrów udałem się prywatnie do lekarki która stwierdziła że jest to dyskopatia, co potwierdził rezonans, 5 miesięcy później byłem operowany. Nie wiedząc że mam [...]

[...] się :) coś mi się zdaje ..żę troche za szybko zacząłem chudnąć..wczoraj się ważułem było coś około 101.5 kg aż się przeraziłem..ale jutro się zważe jeszcze raz bo to może jakieś lekkie zaburzenie..wiem że za szybkie chudnięcie to nie jest za wspaniała sprawa..mięso prawdopodobnie leci :( ale staram sie jak moge.. zobacze pod koniec tygodnia.. [...]

najpierw przedewszystkim się wyleczyć a diete i trening zostawić jak wyzdrowiejesz , po chorobie wracasz normalnie do diety i ćwiczyć a gwarantuje że jak będziesz ćwiczyć sumiennie jak ćwiczyłeś to co było wróci bardzo szybko